2020年10月2日2 分平和の中に在りながら、恐怖心をコントロールする方法 Part 6(前回の続き) 宗教的なアプローチ以外で効果的なものは「マインドフルネス」です。 マイドフルネスとは、呼吸、思考、感情や感覚などに注意を向けることです。 マインドフルネスはただ座って瞑想するということだけにとどまりません。...
2020年3月29日5 分人混みで自分を守るテクニック その5-究極の護身術:信仰外出前に確実にコンロの火を消したのであれば、火事を心配する必要はありません。 後からそのことについて考えたりすることもないでしょう。 しかし、火を消したかどうかが定かでないまま外出した場合、そのことがなかなか頭から離れません。 ...