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何をしよう？何をしよう？ あなたは今、屋内に退避中です。 まるで投獄されてしまったように感じていませんか？。 罰を受けているような気すらしているのではないでしょうか？ 子供の頃に、悪いことをするとお母さんに怒られて自分の部屋に入っているように言われた時のように…大人になって...

(credit:4K Urban Life) 5分間の素晴らしいハワイの景色を見てハワイのエネルギーを感じてみてください。 とても清々しい気持ちになれるはず！

​ 1. 背筋を伸ばしてゆったりと座ってください。無理に姿勢を正そうとする必要はありません。 2. あぐら、正座、または椅子に座って足をおろして床につけてください。 3. 手は膝の上に置くか、左手の甲を右手のひらの上に乗せる、またはその逆のいずれか、自然に感じる形を選んでく...

しかし、あなた自身は「自然」です。 あなたの身体は、地球と同様に生態系です。 そして、あなたの中には地球、水、空気、そして火があります。 また、もともとあなたには平穏と静寂の性質が備わっています。 仏教では、それを仏心と呼び、キリスト教では天国と呼ばれています。...

瞑想は、心の薬です。 どのような瞑想が必要なのかは、あなたが治したいと考える心の一種の病によって異なります。 心の病とは、例えばストレスだったり、不安、執着、怒り、緊張、苛立ち、不信の念、意気消沈（憂うつ）などです。 これら以外にも、その人が体験している幸福感不足の深刻さに...

瞑想： ゆったりとした気持ちで座ります。座れない場合は、横になっても結構です。 天国の光りが、あなたの頭の天辺から降り注いでいることを想像してください。 あなたの頭の天辺にある光の器はがこの光で一杯になると器が傾き、中にあるすべての石がこぼれ落ちます。...

今ここが、天国またはニルヴァーナ（涅槃）であると想像してみてください。 目を閉じて、あなたの周りに広がる天国を見て、感じて、耳を澄ましてください。 誰にでもより強力な感覚がありますので、感じるものを自然に受け入れてください。 私たちはめたに天国を想像しようとはしません。...

新年はしばしば内省の時になります。 前年を振り返り、乗り越えた困難に感謝するのです。 成長したり、人生をよりよくしたりするための新しい目標を立てる時でもあります。 少なくとも、それが新年という時期です。 最近は時の流れがあまりにも速く、ストレスがあまりにも大きくなったようで...

ナアウ 一番下に位置する光の器、すなわちナアウは、臍の下の下腹部にあります。体の中心です。一番下のナアウは、多くのハワイの伝統において、最も重要と考えられています。私は3つのナアウについて学びました。下腹部のナアウがメインのナアウだと教わりました。しかし、私の経験では、3つ...

※この記事は、以前行われた公開質問の内容です。 《ご質問》 以前、ダレルさんの言う通りの職に就くことができましたが会社が潰れてしまい、昨年の11月に再就職できました。休みがなく体力が持たず、精神的にストレスをかかえています。次の道を探す時なのでしょうか？ 《ダレルの回答》...