では、どうすれば歓びを感じるようになれるのでしょうか？　

それほどむずかしいことではありません。

ハッピーになれることをするところから始めるだけでいいのです。

私にとってそれは、音楽を聴いたり、映画を観たり、熱いココアを飲んだり、本を読んだり、自然の中を散策したり、料理をしたりすることです。

なにをしている時に、あなたは自然にハッピーになりますか？

ハッピーになろうと努力しているんですと私に言いながら、どうしてハッピーでないのか考えようとしていないクライアントに、たびたび出くわします。

彼らは、どうして現実から目を背けて生きているのでしょう？　

私の経験では、彼らは、生き方を変えるのはむずかしすぎると考えているからです。

間違った道を歩くことに長い時間をかけすぎてきたのです。

この場合も私は、歓びを感じられることを毎日なにかするように提案します。

歓びを感じる習慣が身につけば、あなたの人生は自然に良い方向に向かうでしょう。

私のクライアントにも、私自身にも、そういうことが起きるのを何度も見てきました。

私の言うことを信じていただかなくてもけっこうです。

ただやってみてください。

心配するのをやめる必要すらありません。

歓びを感じるのが上手になったら、心配は自然に消えていくでしょう。